Kursus
“Hea suhe algab sinust –
lähedasem paarisuhe 8 nädalaga”

8. mai – 27. juuni 2025

• “Ma ei julge enam midagi öelda, muidu ta tõmbub jälle eemale.”
• “Olen ainus, kes meie suhte nimel pingutab.”
• “Meil pole enam millestki rääkida peale töö ja laste…”
• “Tunnen puudust ajast, kus tegime kõike koos ja meil oli lõbus.”

… siis on see kursus sulle!

1. Selguse, mida tegelikult partnerilt vajad ja kuidas seda enesekindlalt väljendada.
2. Kindlustunde, et oskad suhelda ilma konflikti minemata.
3. Võime reguleerida enda emotsioone ja lõpetada vaikimine või ülereageerimine.
4. Kontrolli olukorra üle: tead, kuidas suhet juhtida ja probleemidega toime tulla.
5. Hingerahu ja toetuse, sest vastutus suhtes on võrdselt jagatud. Saate oma elu koos luua, mitte raisata energiat tülitsemisele.
6. Sa ei pea ootama, kuni partner muutub – sina saad olla muutuse algus!

• Sulle, kui oled väsinud teiste jaoks olemas olemast ja enda vajadused on jäänud tagaplaanile.
• Soovid rohkem lähedust, ehedust ja toetust, aga ei tea, kuidas seda saada.
• Kui sa oled ema ja sinu tähelepanu on viimasel ajal olnud palju lastele ja kodule suunatud.
• Pead vastutama kõige ja kõigi eest ning aeg enda jaoks on vaid unistus – sulle on see kursus hädavajalik!
• Oled kahe jalaga maa peal ja soovid tööriistu, mille toimivus on tõestatud.
• Kui te ei saa minna paariteraapiasse, kuid usud, et muutused võivad alata sinust.

Tõenäoliselt oled siis aasta pärast samas kohas, kus praegu, või partnerist veelgi suuremal distantsil. Teie vahel on veel rohkem valu, selgeks rääkimata asju, kibestumist.
Pole tõelist lähedust.
Võib-olla oletegi lahku läinud?
Ehk on su partner juba uues suhtes ja mõne teise naise käsi teeb su lastele õhtuti pai ja võtab su mehel ümbert kinni?

Tean omast kogemusest, kuidas see käib – ja tean täpselt, millal mul endal see „klõps“ ära käis, kui mu vastupanu suhtele oli suurem kui soov suhtes jätkata.
See oli tohutult kurb, pikk ja piinarikas protsess!

See toimus aastal 2014 ja see valu viis mind õppima õppima emotsioonide vabastamist ja pereteraapiat. Nüüd, rohkem kui 10 aastat ja mitu tuhat eurot hiljem,
oskan sulle edasi anda, mida olen õppinud lahkumineku järel suhte uuesti ülesehitamisest
(jah, sellesama mehega, kellega lahku läksime ja kellega oleme nüüdseks 16 aastat koos ja kahe lapse vanemad),
pereteraapia väljaõppest, enesearengu kursustelt ja teraapiaklientide aitamisest.

Selles kursuses on sinu jaoks kokku pandud tähtsaimad teadmised, et saaksid kõige olulisemad suhteoskused võimalikult kiiresti ja kompaktselt!

Kolme lihtsa, aga võimsa oskusega, mida siit saad –
oma vajaduste väljendamine,
emotsioonide juhtimine ja
konfliktideta suhtlemine –
õpid ennast ja partnerit päriselt kuulama, igapäevane suhtlus muutub lihtsamaks ja teievaheline side tugevamaks!

• „Ma olen kõike proovinud, miski ei aita!“
  Kas oled paar korda proovinud ja siis loobunud? Või oled päriselt tegutsenud ja andnud endast maksimumi, et midagi muutuks? Lugenud raamatuid, käinud kursustel, teraapias, teinud tõsist tööd iseenda mustrite ja alateadvusega? Kui ei, siis nüüd on aeg päriselt pühenduda!

• „Mu partner pole suhte parandamisest huvitatud.“
  Sinu partner ei peagi programmis aktiivselt osalema, et muutused tulla saaks! Piisab sellest, kui sina muudad enda suhtumist, suhtlemisviisi ja tegeled enda emotsioonidega, mis tahes-tahtmata toob kaasa teistsugused reaktsioonid partneri poolt! Kui ta ei pea end süüdi tundma, et on jälle midagi valesti teinud või tegemata jätnud, sest naine „näägutab“, saab ta oma kaitsekilbi alla lasta ja rääkima hakata, sest tunneb lõpuks ometi, et oskad teda ilma hinnanguid andmata ära kuulata ja sellelt tasandilt tulevad hoopis teised tulemused!

• „Ma ei julge midagi muuta, äkki läheb veel hullemaks!“
  See programm ei sobi Sulle, kui oled vägivaldses suhtes. Sel juhul vajad kiiret sekkumist: kontakteeru Ohvriabi või kohaliku sotsiaaltöötajaga!

• „Mul pole selleks raha!“
  Lahutus või lahkuminek läheb maksma 3000-4000 €, see kursus aga maksab vähem kui 35 € nädalas, kus iganädalasel veebinaril õpid juurde olulise sammu heade suhete vundamendi ladumiseks. See ei ole suur summa, võrreldes ravimite hinnaga ärevuse või depressiooni vastu, rahaga, mis läheb toidu või alkoholi peale, mida on samuti lihtne kasutada oma emotsioonide tuimestamiseks, või spaa- või shopingu-arvetega, mis aitavad hetkeks unustada seda reaalsust, millest tahaks eemalduda. Oluline on ära lahendada halva enesetunde ja halbade suhete juurpõhjused, siis pole enam tarvis end teiste asjadega turgutada, et aeg-ajalt end hästi tunda.

• „Mul pole aega!“
  Sa ei vaja eraldi aega, et oma partneriga teistmoodi suhelda, küll aga kulutavad palju väärtuslikku aega teie ühisest elust vaidlemine, vaikimine ja vältimine. Ja sinu vaba aega kulutab see, kui pead kõik ise ära tegema, ehkki juba mõne olulise vestlusega saaks selgeks rääkida vastutuse jagamise ja vajaduste täitmise teemad. Või mõne muu teema, mis on just sinu jaoks keeruline olnud.
  See 60~90 minutit kursusel osalemist on väike osa terve nädala minutitest, mida on kokku 10 080!

1. Sul on harjumus suhelda uuel viisil, oskad sõnastada nii enda vajadusi kui ka partnerit kuulata, mistõttu tülisid tuleb ette harva.
2. Kuna oskad oma emotsioonidega hästi toime tulla, on teie suhtes vähem süüdistamist ja eemaldumist ning rohkem rõõmu, flirti ja mängulisust.
3. Oled enesekindel, teades, et teie suhe on teie kätes ja teil on tööriistad võimalike probleemidega toimetulekuks.
4. Saate olla teineteise kavatsustes kindlad ja üksteise suurimad fännid!
5. Tunned end partnerist kuuldu ja mõistetuna, oled toetatud ja suudad teda ise toetada, ilma et välised faktorid teie elu liialt mõjutaks.

• Kestus: 8. mai – 27. juuni
• Aeg: teisipäeviti 12.00-13.00
• Vorm: veebis (Zoomi videod, kodused harjutused, toetav kogukond)
• Ligipääs: järelevaadatav kuni 6 kuud pärast kursuse lõppu
• Kohtume Zoomis kord nädalas, lisaks võimalus küsimusi küsida ja kogemusi jagada kinnises Facebooki-grupis.
• Võimalik tasuda järelmaksuga või 3 osas (Inbank)

1. nädal. Enda vajaduste kaardistamine.
   Saad teada, kus oled paarisuhtes praegu ja kuhu tahad välja jõuda.
2. nädal. Julgus ja oskus oma vajadusi väljendada.
   Õpetan suhtlusreegleid tunnete sõnastamiseks nii, et tekitada konflikti asemel usaldust.
3. nädal. Miks ma kardan oma vajadusi väljendada?
   Aitan tuua nähtavale hirmud, mis sind tagasi hoiavad, ja mõtestame need lahti.
4. nädal. Kust need hirmud pärit on? Tagasi lapsepõlve!
   Õpid kahte lihtsat tehnikat hirmude ja takistavate uskumuste vabastamiseks.
5. nädal. Peremustrid, mida alateadlikult kaasas kanname.
   Lood oma peremustrite kaardi ehk genogrammi ja leiame koos korduvad mustrid.
6. nädal. Emaga seotud teemad – mida ma alateadlikult paarisuhtes kordan? Kuidas ema kogemused ja uskumused mõjutavad su praegust suhet. Vabastame leitud teemasid.
7. nädal. Isaga seotud teemad – mida ma alateadlikult paarisuhtes otsin? Kuidas isa kohalolu (või puudumine) mõjutab seda, mida suhtest otsid või millega oled leppinud. Vabastame leitud teemasid.
8. nädal. Võtame õpitu kokku. Küsimused ja vastused.
   Teeme plaani, kuidas uusi oskusi igapäevaelus päriselt kasutada.

(Ajakavas võib veidi toimuda nihkeid sõltuvalt osalejate progressist)

1. iganädalased veebikohtumised ja harjutused
2. ühine teraapiagrupp 2 kuuks (väärtus 100 €)
3. arengupartneri võimalus (hindamatu!)

BOONUSED
4. salvestused „Veebinar vajadustest“,
sh sinu vajadused paarisuhtes (väärtus 19 €)
5. oma vajaduste kaardistamise kontroll-leht (väärtus 7 €)
6. salvestus „Head ja halvad harjumused paarisuhtes“ (väärtus 25 €)

Hind 279 €
(väärtus 430 €)

Võimalik tasuda järelmaksuga või 3 osas (Inbank)

1. iganädalased veebikohtumised ja harjutused
2. ühine teraapiagrupp 2 kuuks (väärtus 100 €)
3. arengupartneri võimalus (hindamatu!)

BOONUSED
4. salvestused „Veebinar vajadustest“,
sh sinu vajadused paarisuhtes (väärtus 19 €)
5. oma vajaduste kaardistamise kontroll-leht (väärtus 7 €)
6. salvestus „Head ja halvad harjumused paarisuhtes“ (väärtus 25 €)
7. 60-minutine isiklik genogrammi-seanss (väärtus 80 €)
8. kaks individuaal- või paariteraapia-seanssi (väärtus 200 €)!

Hind 479 €
(väärtus 710 €)

Võimalik tasuda järelmaksuga või 3 osas (Inbank)