EFT — emotsionaalse vabaduse tehnika

Meta-EFT ehk koputamisteraapia on segu hüpnoosist ja NLP-st ning seal kasutatakse nõelravis tuntud punkte, millele sõrmedega koputatakse. EFT eesmärk on emotsionaalne vabadus: vabadus valida, mis emotsioonid on mulle kasulikud ja millised mitte,
KAS EMOTSIOONID JUHIVAD MIND VÕI MINA NEID?
See teraapiavorm võimaldab üles leida, lahti mõtestada ja vabastada mis tahes emotsioonid, käitumismustrid ja piiravad uskumused, mis pikaajalisel eiramisel ja allasurumisel põhjustavad ärevust, depressiooni, psühhosomaatilisi haigusi ja loomulikult takistavad inimesel olemast tema ise ning saavutamast soovitud eesmärke.
EFT-d tehes koputab terapeut õrnalt sõrmedega energiameridiaanide algus- või lõpp-punkte näol ja kätel. Seansi ajal klient istub, pole vaja eririietust ega abivahendeid.

EFT kutsub esile sügavad muutused ajus, mistõttu kord tervendatud probleem enam uuesti ei ilmne. Olles jälile jõudnud emotsiooni, uskumuse, traumaatilise mälestuse või sümptomi tekkepõhjusele ja selle vabaks lasknud, ei oma see enam tähtsust ega tekita inimeses mingit reaktsiooni.
Näiteks kui lapsevanem on hädas oma käitumisega ja kipub lapsi füüsiliselt karistama, ehkki teab, et see on vale, siis otsime seansil üles tema mälestused lapsepõlvest, kui ta ise karistada sai, vabastame kõik nendega seotud emotsioonid, muudame mälupilte ja kaotame nii ajust selle „programmi”. Sellega „kustutame“ ära reaktsiooni, et lapse ärritavale käitumisele tuleb reageerida agressiooniga ja asendame selle positiivse kujutluspildiga, näiteks kuidas vanem ärritunud lapsel rahuneda aitab.